D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. ",. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Posa açısından da zenginler. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. D vitamininin ana kaynağı güneş. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. ",. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Posa açısından da zenginler. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir.