D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. D vitamininin ana kaynağı güneş. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. ",. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Posa açısından da zenginler. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. ",. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Posa açısından da zenginler. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr.