D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. ",. D vitamininin ana kaynağı güneş. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Posa açısından da zenginler. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Posa açısından da zenginler. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. D vitamininin ana kaynağı güneş. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. ",. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir.